在第一次活動中，蘇教授以輕柔音樂伴隨芳香的精油，帶領成員進入放鬆的團體氛圍，讓大家去思考體悟“我為何要在這裡？我的期望是什麼？帶領大家開始去思考與探索，目前與孩子的親子關係。透過牌卡與繪圖，為自己命名，並在團體中找到動力。
第二次活動，以正、負向情緒特質，引導成員感受與覺察自己的情緒，並開始誠實接受與面對真實的弱點與恐懼，學習如何照顧自己，尋找周遭人、事、物資源與生命能量。
第三次活動，探索與檢視目前在家庭中與成員互動的關係，所呈現的角色與位置，透過畫家庭圖，看到原生家庭中對自己的影響，而自己如何不知不覺地將它複製在現在的家庭中。
團體中的覺察與分享，參雜著家長的淚水與期許，也隱藏著多年與孩子的互動糾結，透過回饋問卷，成員們都對活動中的成長給予非常正向肯定，大家互相激勵，開始願意調整自己的教養方式，嘗試打掉心中的高牆，就從給「自己與孩子的一封信」中重新再出發！
